Min lille skattepige er jo fyldt fire måneder - tiden går bare så stærkt og jeg føler jeg kan se
Se næste indlæg >
Det gør stadig ondt:-(
Der er næsten gået et år siden jeg løb min sidste løbetur, inden jeg blev for stor til at løbe med min lille baby i maven.
Lilly min datter er lidt over 4 måneder og jeg er i fuld gang med min ridning, hvor jeg rider stævner og træner 4-5 dage om ugen. Det er nemt for mig at ride og det gør ikke ondt ellers føles ubehagligt. Mange kvinder fortæller mig at de har svært ved at holde på vandet, men det er ikke et problem for mig. Dog kan det gøre ondt i mine bryster hvis jeg rider for længe uden mælken kommer ud:-)
MEN…. jeg kan slet ikke løbe:-( Jeg får rigtig ondt i mit underliv når jeg prøver. Jeg har let ved at gå lange ture med Lilly i barnevognen, men jeg synes ikke det giver nok. Jeg vil gerne i bedre form og jeg elsker at løbe en lille tur 3-4 km, men det er muligt for mig lige pt. Jeg er bare nysgerrig om andre har de samme udfordringer som jeg? Hvornår kunne i løbe igen efter have født en lille baby? Jeg håber der ikke går for længe. Jeg savner virkeligt at komme igang med min løbe træning igen
Plus jeg kunne godt bruge en god løbevogn. Er der en som kan anbefalde en god baby løbevogn? Tak:-) 
Hej Tina.
Du skal begynde at træne dit bækken, core og ryg, gerne med øvelser på en stor gym. Boldt. Og træne trapper gerne med en kettlebell 2 kg i hver hånd op ad trappen, og prøv at tage et par trin som hop, samlet ben.
Evt. Tag din lille pige i en baby sele, når hun er stor nok til at være i denne, og gå med hinde op og ned.
I forhold til løb, lang går turen, med bakker, husk at spændende op i core , lave øvelser undervejs, Lunges, squat 10- 15 gentagelser af gangen 3 gange på en 4-5 km tur, husk bakker.
Husk mange øvelser af core og bækken, de skal styrkes, for at dit løb bliver godt igen.
Med venlig hilsen
Mia Hay
Funktionel træner.